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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 殺人分屍設局曝光！ 射箭教練終脫口：對不起

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求歡不成竟將對方狠心分屍，陳姓射箭教練殺人不眨眼，事後甚至說謊企圖誤導警方辦案方向，現在案情傳出新進展，命案發生當天，陳姓教練找朋友一起設局手法曝光，昨晚陳男遭裁羈押未禁見，混亂中還一度小聲脫口「對不起」。

快步走上囚車，陳姓教練坦承殺了高姓女子再分屍棄置山區，犯案後一度裝傻，說謊誤導警方，但陳男涉有高度重嫌，二度傳訊時他竟然落跑，最後才突破心防認了自己就是殺人兇手。

平時不喝酒的高女不勝酒力，沉沉睡去，眼看機會來了，陳姓教練的朋友立刻撤退，留下陳姓教練和高女在小木屋內；一開始就和友人設局性侵死者，警方也氣憤共犯見死不救還協助犯罪，釀下悲劇。

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 腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿

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【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以

腸道不下垂

為目的」的進食順序如下：

1. 溫熱的湯（飲料也可以）
2. 接下來愛怎麼吃都行！

或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」

從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。

但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。

冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......

所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。

比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。

而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！

最強的提腸飲品「熱豆漿」

「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。

豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。

而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！

豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......

這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。

站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。

寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。

請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。

溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。

雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。

「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。

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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司

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